こんにちは。

ロータスライフの中村りょうこです。

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先日『大人の遠足』に行ってきました。

『大人の遠足』って何？って感じですが、

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友人が「鰻を食べに行きたい」と話していて、

じゃあ、予定合わせて鰻を食べに行こう！と盛り上がったのですが、

そのお店がなんと箱根にあるお店だったんです！！

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鰻好きな人なら知らない人はいない『友栄』。

全国から『友栄』の鰻を食べに来る人が沢山いるそうです！

鰻を食べるために箱根まで行くって大人だなあと思いました！

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せっかくの箱根、日帰り温泉にも入ってきました。

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温泉入ってご飯食べて温泉入って、いざ『友栄』へ。

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大人な贅沢な時間を過ごせました。

あまりこう言った経験をしたことがなかったので、とっても新鮮でした！！

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さて、今日の本題です！

「アンコンシャス・バイアス」という言葉をご存知ですか？

ビジネス雑誌やメディアで取り上げられ注目を集めています。

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「アンコンシャス・バイアス」とは、

根拠のない「思い込み」や「決め付け」、「無意識の偏見」のことです。

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例えば、女性はこうあるべき、男性はこうあるべきだとか、

大阪出身の人はボケツッコミができるとか、九州の人はお酒が強いとか。

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「アンコンシャス・バイアス」は生まれ育った環境に影響を受けるのはもちろん、

経験を重ねていく中で、誰もが無意識に身に付けているものだそうです。

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そして、このアンコンシャス・バイアスが生きづらさにつながったり、

自分を苦しめる一因になっている場合があるそうです。

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例えば、過去に失敗した経験があると、

「どうせ、私はダメなんだ・・・」と決め付け、チャンスを逃したり、可能性を狭めたりしてしまっていることがあります。

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人に対しても、「あの人は〇〇だから」と思い込み、人間関係をややこしくさせている場合があります。

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こうした思い込みや決め付けは、自分も周囲も、無意識であり、無自覚なので、とてもやっかいなのだそうです。

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これ、本当によくありますよね。

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お見合いでも、相手を勝手に「決め付けて」いること、

自分の「思い込み」で判断していること、よくあります。

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じゃあ、どうやったら自分自身のバイアスに気づくことができるのか？？

意識しないと、疑問に思うこともなく、

簡単に周りの意見に流れされてしまいます。

人から言われたり、何かで見たり、聞いたりしたことを、自分で考えたと思い込んでいる場合もあります。

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そこで、「そもそも」という言葉を付けて考えることがオススメだそうです。

「〇〇は、そもそも私の考え？」と自身に問うようにする。

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パートナーシップ、

夫婦関係がうまくいかなくなるときは、
パートナーのことを理解しようとする気持ちを忘れてしまう時です。

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パートナーを「思い込み」と「決め付け」で判断しているのです。

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自分が心地よくなるためには、

イライラしないためには、

幸せになるには、

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相手を変えようと思ってもダメ。

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アンコンシャス・バイアスを取り除くと、

自分を変えることができます。

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今日はこの辺で。